يفضل الكثير من الأشخاص تناول ملعقة من العسل قبل النوم، فهذه العادة تعود بفوائد عديدة على الجسم.
وبحسب موقع “الجانب المشرق” الأمريكي، فإن ملعقة من العسل قبل النوم لها الفوائد التالية:
نوم جيد
يحتوي العسل على مادة تسمى التربتوفان، وهو هرمون يساعدك على الاسترخاء ويرسل إشارات لجسمك بأن وقت النوم قد حان. يحتوي العسل أيضًا على الجليكوجين، لذا فإن تناوله قبل النوم يمكن أن يساعدك على تجنب اندفاع الأدرينالين وضمان نوم جيد ليلاً.
منع ارتفاع ضغط الدم
يحتوي العسل على مركبات مضادة للأكسدة ثبت أنها تخفض ضغط الدم، لذا فإن ملعقة من العسل في المساء هي وسيلة رائعة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
تقليل الدهون الثلاثية
يزيد ارتفاع الدهون الثلاثية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، لكن العسل يخفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.
تقوية المناعة
العسل غني بمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للبكتيريا التي تعزز جهاز المناعة لديك.
مكافحة الشيخوخة
تناول العسل كل ليلة قبل النوم سيساعدك على محاربة علامات الشيخوخة بسبب مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
احذري من هذه البقعة على أظافرك. يمكن أن يكون مرضا خطيرا
حسام موافي يحذر من علامة مرض البنكرياس
احذر من الثقة الزائدة. 4 أبراج تواجه خيانة قوية في العمل ومع الشريك
صراعات وخسائر.. تحذير لـ3 أبراج مطلع نوفمبر
هل الزواج في الحلم علامة على شر وشيك؟ هل تعرف التفسير الصحيح؟
