دكتور. كشف حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، أن فيتامين ب12 يلعب دورا هاما في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعتبر عنصرا أساسيا في الحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.
وأشار إلى أن هذا الفيتامين لا يوجد إلا في المصادر الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والكبد والكوارع ولحوم الأرانب.
وحذر “موافي” خلال استضافته في برنامج “باب الخلق” الذي يقدمه الإعلامي محمود سعد ويذاع على قناة “النهار”، من خطورة نقص فيتامين ب12 على صحة الإنسان، مؤكدا أن هذا النقص يؤدي إلى فيتامين ب12. نقص وفقر الدم “الشديد” واضطراب خطير في وظائف الجسم.
من هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12؟
نباتي.
مرضى الجهاز الهضمي الذين يجدون صعوبة في امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام.
الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في المعدة أو الأمعاء.
كبار السن.
تناول بعض الأدوية.
وبحسب موقع كليفلاند كلينك، إليك أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم:
التعب الشديد أو الضعف.
الغثيان أو القيء.
إسهال.
فقدان الوزن.
لديك ألم في فمك أو لسانك.
بشرة شاحبة.
خدر أو وخز في يديك وقدميك.
مشاكل في الرؤية.
صعوبة في تذكر الأشياء أو الخلط بسهولة.
اكتئاب.
إقرأ أيضاً:
ويزيد من قيمته الغذائية. 6 أطعمة يمكنك تناولها مع السبانخ
احذر من الإفراط في استهلاك الكحول. مشروب شعبي يدمر الكلى والقلب لهذه الأسباب
يقوي روحك. فاكهة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ
مكاسب مالية ونهاية علاقات سامة.. حظ موفق لـ3 أبراج خلال الفترة المقبلة
فيديو مرعب: الأرض تنشق وتبتلع شاحنة ضخمة في ثواني
