في فصل الشتاء البارد، يبدو الاستحمام بالماء الساخن فكرة مغرية لأنه يمنحنا الدفء والشعور بالاسترخاء. لكن هل تعلم أن الإفراط في الاستحمام يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتنا؟
وفقًا لموقع Medicalxpress، إليك ثلاثة تأثيرات شائعة تحدث على جسمك عند الاستحمام بماء ساخن في الشتاء.
1- جفاف الجلد
الاستحمام بالماء الساخن يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية التي تحميها، مما يتركها جافة ومتشققة، مما يسبب الحكة والتهيج ويزيد من خطر العدوى.
2- تلف الشعر
الحرارة المفرطة من الماء الساخن تضعف بصيلات الشعر، مما يجعلها جافة وهشة، مما يسبب تساقط الشعر وتكسره، ويجعل الشعر أكثر عرضة للتلف.
3- اضطرابات النوم
الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم مباشرة يزيد من درجة حرارة الجسم، مما يجعل من الصعب على الجسم الاسترخاء والنوم. يمكن أن يؤدي هذا التأثير إلى صعوبة في النوم أو الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل.
نصائح طبية للاستحمام الصحي في الشتاء
استخدمي الماء الدافئ وليس الساخن لترطيب البشرة والشعر.
قلل من مدة الاستحمام، 10-15 دقيقة كافية.
Verwenden Sie unmittelbar nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme für Körper und Haare.
Vermeiden Sie es, unmittelbar vor dem Schlafengehen zu duschen, sondern lassen Sie sich vor dem Schlafengehen genügend Zeit, um die Körpertemperatur zu regulieren.
Verwenden Sie sanfte Reinigungsmittel, die die Haut nicht austrocknen.
