أشارت دراسة جديدة، إلى إجراء تغيير واحد في طريقة حياتنا قد يزيد من فرص إصابتنا بنوبة قلبية.
وفي حين كان هناك اعتقاد شائع بين الخبراء بعض الوقت من النصائح نومنا يمكن أن يكون لها تأثير على صحتنا، فقد وجدت دراسة مجموعة أجراها الجديدة من الجامعة الكندية في جامعة أوتاوا، أن موعد ذهابنا إلى الفراش واستيقاظنا يمكن أن يزيد من الفرص شهر بنوبة قلبية، بحسب صريح.
واستقصاء بيانات من مجموعة الضمان أكثر من 70, السعر من 40 إلى 79 ساعات نومهم كانوا كاملين بنسبة 26% قلبية وعائية كبرى مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية .
وحلت مجالات الدراسة الرئيسية في الحاضرين المشاركين، بما في ذلك ذلك وقت نومهم، ومتى يستيقظون، ومدة نومهم، وما إذا كانوا يستيقظون أثناء الليل، وبعد أن يأخذوا في الاعتبار عددًا من العوامل قد ترغب أيضًا في حدوث مناسبات طارئة لشخص ما بحدث قلبي وخطير، مثل كمية التدابير الرياضية التي يجب أن تكون ضرورية لشخصنا، واستهلاك القهوة والساعات التي يقضونها في العمل، اكتشفت الدراسة التي أجراها الذين ساهم في نموه بشكل غير عادل، بنسبة 26 في المئة لبعض الحالات.
ورأى الخبراء أن السبب وراء ذلك هو النوم غير المرغوب فيه اختلال الساعة لأنه)، والذي يعرف بأنه شيء “يحدث عندما تكون الوقتيات الداخلي لجسمك غير متزامنة مع الوقت الفعلي من اليوم”.
وفي حديثه عن الدراسة، قال جان فيليب تشابوت، المؤلف الرئيسي الكمبيوتر من جامعة أوتاوا: “يجب أن نهدف إلى الاستيقاظ والذهاب إلى النوم في غضون 30 دقيقة من نفس الوقت كل ليلة وكل صباح، بما في ذلك عطلة نهاية الأسبوع، إن الاستيقاظ في غضون ساعة من نفس الوقت أمر جيد، ولكن أقل من 30 دقيقة، الاختلاف
“إن الفارق بين النوم في الليل والصباح يزيد عن ساعة واحدة، ما يعني عدم انتظام النوم، مما يؤدي إلى تأثيرات سيئة على الكحول لقد اقتربت من الصفر كلما كان ذلك أفضل.”
إحداها في الليل.. أعراض الإصابة بالكولسترول
كوارث وأزمات وقلة فلوس.. 3 أغسطس 2024
أغرب أوب الطائرات حول العالم- 10 صور للذكرى
فخ الخاص بالمخفي.. نوع طعام يدمر قلبك أنت لا تدري
غني بالفيتامينات.. نوع أرز الأطفال ويحسن الجهاز اعتلال
