Laut Angaben der Websites „healthline“ und „medicalnewstoday“ können einige Getränke dank der darin enthaltenen Ballaststoffe und anderen Nährstoffe zur Linderung von Verstopfungssymptomen beitragen.
Pflaumensaft
Es enthält Ballaststoffe, die das Stuhlvolumen erhöhen können, dank des enthaltenen Sorbits, das dazu beiträgt, den Stuhl weicher zu machen und die Ausscheidung zu erleichtern.
Pflaumensaft ist außerdem eine gute Quelle für Vitamin C und Eisen.
Apfelwein
Aufgrund seines hohen Fruktose-, Glukose- und Sorbitolgehalts wird es oft für Kinder empfohlen, die unter Verstopfung leiden.
Auch das Trinken von Apfelsaft kann bei Verstopfung helfen, da er einen hohen Anteil an Pektin enthält.
Birnensaft
Es enthält einen hohen Anteil an Sorbit und Vitaminen, die vor Verstopfung schützen.
Limonade
Zitrone enthält einen hohen Anteil an Vitamin C, einer antioxidativen Verbindung, die Wasser in den Darm zieht.
Eine Erhöhung des Wassergehalts im Darm kann auch dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen und den Stuhlgang anzuregen.
Himbeersaft
Es kann bei der Linderung von Verstopfung und der Reduzierung von Darmbakterien im Darmmikrobiom hilfreich sein.
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