بحسب موقع Healthline الطبي، نستعرض 5 فوائد صحية للأفوكادو مع المكسرات:
تحسين صحة الدماغ والتركيز: تحتوي الأفوكادو والمكسرات على الدهون الصحية وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تحسين صحة الدماغ.
شرب هذا العصير يمكن أن يحسن التركيز والذاكرة ويساعد على منع التدهور العقلي المرتبط بالعمر.
يدعم صحة القلب والأوعية الدموية: الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ، في حين تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
– تحفيز نمو الشعر الصحي: تعمل الأحماض الدهنية مثل الزنك وفيتامين E الموجودة في الأفوكادو والمكسرات على تعزيز صحة الشعر وتحفيز نموه. يمكن لهذا العصير أن يقوي الشعر ويقلل من تساقطه.
مضاد للالتهابات: يحتوي الأفوكادو على مركبات مضادة للالتهابات، كما هو الحال مع المكسرات، التي تحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل الفيتامينات E و A.
وهذا يجعل هذا العصير خيارًا جيدًا لتقليل الالتهاب في الجسم ومفيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب مزمن.
تحسين صحة العظام: يحتوي الأفوكادو على فيتامين ك والمغنيسيوم، في حين توفر المكسرات الكالسيوم والفوسفور، وهي عناصر مهمة لصحة العظام.
يمكن لهذا العصير أن يزيد كثافة العظام وقوتها، وبالتالي يمنع أمراضًا مثل هشاشة العظام.
