الرمان، وهو فاكهة ذات بذور حمراء زاهية وقشرة قوية، هو كنز من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي توفر فوائد صحية لا حصر لها.
وأوضح معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن الرمان يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والألياف، بالإضافة إلى مركبات نباتية قوية تعرف بمضادات الأكسدة.
وأضاف القيعي لايجي برس، أن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الرمان تقلل من مستوى الكولسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب. كما يساعد الرمان على تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية في القلب. وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتابع أن الرمان فاكهة رخيصة الثمن، ولا يتجاوز سعر الكيلوغرام الواحد منها 30 جنيها. إلا أنها تتميز بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب والسكري، لافتاً إلى أن أفضل طريقة لتناول هذه الفاكهة هي تناولها على النحو التالي:
كيف يمكنك الاستفادة من فوائد الرمان؟
تناول بذور الرمان الطازجة كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطات والزبادي.
شرب عصير الرمان الغني بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة، ولكن تناوله باعتدال بسبب محتواه من السكر.
استخدمي قشور الرمان في صنع شاي الأعشاب أو إضافتها إلى الأطعمة لإضفاء نكهة مميزة.
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عندما تتراكم الدهون في الكبد؟ احذروا من هذا المرض
احذرها.. 4 عادات شائعة تدمر الكليتين وتسبب الفشل الكلوي
3 من الأبراج الأكثر حظاً… ثروة وأحلام ستتحقق في الأيام المقبلة
20 صورة لأخطر 8 طيور في العالم.. بعضها عدواني ومخيف
لهذه الأسباب عليك إيقاف تشغيل شبكة الواي فاي قبل النوم
