يمكن أن تسبب نزلات البرد في فصل الشتاء الكثير من الانزعاج، ولكن هناك العديد من المشروبات الساخنة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز جهاز المناعة.
وإليك 5 مشروبات ساخنة مثالية لمحاربة نزلات البرد، بحسب موقع Healthline:
1. شاي الزنجبيل :
· الفوائد: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الاحتقان وتخفيف السعال.
· طريقة التحضير: غلي قطعة من الزنجبيل الطازج في الماء ثم إضافة العسل والليمون حسب الرغبة.
2. شاي البابونج :
· الفوائد: يساعد البابونج على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التوتر، مما يعزز النوم والاسترخاء.
· طريقة التحضير: تغلى أزهار البابونج المجففة في الماء، ثم تصفى وتشرب دافئة.
3. شاي النعناع :
· الفوائد: يساعد النعناع على فتح القصبات الهوائية وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
· طريقة التحضير: غلي أوراق النعناع الطازجة في الماء، ثم إضافة العسل إذا رغبت في ذلك.
4. شوربة الدجاج :
· الفوائد: يحتوي حساء الدجاج على مكونات تساعد في تخفيف الاحتقان وتقليل الالتهابات.
· طريقة التحضير: يمكن تحضير شوربة الدجاج في المنزل باستخدام الدجاج والخضار الطازجة.
5. عصير الليمون الدافئ مع العسل:
· الفوائد: هذا المشروب غني بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة، كما أن العسل له خصائص مضادة للجراثيم.
· طريقة التحضير: قومي بعصر ليمونة في كوب من الماء الساخن ثم أضيفي ملعقة كبيرة من العسل.
